Hummus i Paluszki Marchewkowe

Sezam
💊Salicylany
🧅Wysokie FODMAP

Bogata w błonnik, powoli uwalniająca się przekąska popołudniowa.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Hummus i Paluszki Marchewkowe
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
0.5 łyżeczka
Marchew
Marchew
100 g
Tahini (pasta sezamowa)
Tahini (pasta sezamowa)
Sezam
0.5 łyżeczka
Sok z cytryny
Sok z cytryny
💊Salicylany
1 łyżka stołowa
Ciecierzyca w puszce
Ciecierzyca w puszce
🧅Wysokie FODMAP
50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
Sezam
💊Salicylany
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Zmiksuj ciecierzycę z oliwą z oliwek, tahini i sokiem z cytryny.

2

Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

3

Pokrój marchewkę na paluszki i jedz z hummusem. Smacznego!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie163
Całkowity tłuszcz5.4g
Tłuszcz nasycony0.7g
Tłuszcz jednonienasycony2.6g
Tłuszcz wielonienasycony1.6g
Sód192.2mg
Całkowite węglowodany24.9g
Błonnik pokarmowy6.9g
Błonnik rozpuszczalny2.1g
Błonnik nierozpuszczalny4.7g
Całkowity cukier7.5g
Węglowodany netto18.0g
Białko5.8g
Witaminy
Witamina E1.2mg
Kwas foliowy110.4mcg
Minerały
Wapń68.9mg
Żelazo2.0mg
Magnez39.2mg
Fosfor138.2mg
Cynk1.1mg
Selen2.9mcg
Jod1.1mcg
Potas491.0mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Indeks glikemiczny52.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
13 miejsc zostało na dziś