Inteligentne Diety

Zaloguj się

Grecki Jogurt z Siemieniem Lnianym

✨

🥛Mleko

🥛Laktoza

Prosta przekąska popołudniowa wspomagająca trawienie.

Stworzony przez

Nutrista AI

2 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Jogurt grecki (niskotłuszczowy)

🥛Mleko

🥛Laktoza

150 g

mielone siemię lniane

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

2 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🥛Laktoza

Przygotowanie

Wymieszanie jogurtu i mielonego siemienia lnianego.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie188

Całkowity tłuszcz11.9g

Tłuszcz nasycony4.1g

Tłuszcz jednonienasycony2.6g

Tłuszcz wielonienasycony4.8g

Cholesterol15.0mg

Sód58.4mg

Całkowite węglowodany9.7g

Błonnik pokarmowy4.0g

Błonnik rozpuszczalny1.2g

Błonnik nierozpuszczalny2.9g

Całkowity cukier5.0g

Węglowodany netto5.6g

Białko16.2g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E0.1mg

Witamina B120.8mcg

Kwas foliowy23.4mcg

Minerały

Wapń202.7mg

Żelazo0.9mg

Magnez74.5mg

Fosfor319.9mg

Cynk1.4mg

Selen9.8mcg

Jod18.0mcg

Potas331.7mg

Inne

Omega-33.4g

Omega-61.4g

Indeks glikemiczny52.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji