Inteligentne Diety

Zaloguj się

Bogaty w Orzechy i Ser Przysmak

✨

🥛Mleko

🌰Orzechy

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

Dodający energii snack z dużą ilością białka.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Ser

🥛Mleko

🥛Laktoza

50 g

Orzech

🌰Orzechy

30 g

Winogrona

🍎Fruktoza

80 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🌰Orzechy

🥛Laktoza

🍎Fruktoza

Przygotowanie

Pokrój ser, dodaj orzechy i winogrona.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie426

Całkowity tłuszcz33.2g

Tłuszcz nasycony10.4g

Tłuszcz trans0.4g

Tłuszcz jednonienasycony6.4g

Tłuszcz wielonienasycony14.7g

Cholesterol45.0mg

Sód327.2mg

Całkowite węglowodany19.2g

Błonnik pokarmowy2.7g

Błonnik rozpuszczalny0.7g

Błonnik nierozpuszczalny2.0g

Całkowity cukier13.4g

Węglowodany netto16.5g

Białko17.6g

Witaminy

Witamina D0.3mcg

Witamina E0.5mg

Witamina B120.8mcg

Kwas foliowy40.0mcg

Minerały

Wapń397.4mg

Żelazo1.3mg

Magnez67.0mg

Fosfor374.8mg

Cynk2.7mg

Selen9.1mcg

Jod24.8mcg

Potas335.1mg

Inne

Omega-32.9g

Omega-611.7g

Indeks glikemiczny51.7

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis