Zuppa di Lenticchie alla Curcuma (Avanzi)

🧅Alto FODMAP

Pranzo veloce e riscaldato dalla preparazione del lunedì.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Lenticchie alla Curcuma (Avanzi)
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Lenticchie
Lenticchie
🧅Alto FODMAP
60 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
0.5 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda la zuppa di lenticchie avanzata da lunedì.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie277
Grassi totali8.0g
Grassi saturi1.1g
Grassi monoinsaturi5.5g
Grassi polinsaturi1.1g
Sodio3.7mg
Carboidrati totali36.1g
Fibre6.4g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili5.8g
Zuccheri totali1.2g
Carboidrati netti29.6g
Proteine15.5g
Vitamine
Vitamina E1.4mg
Acido folico287.4mcg
Minerali
Calcio33.7mg
Ferro4.6mg
Magnesio73.2mg
Fosforo270.6mg
Zinco2.9mg
Selenio5.0mcg
Iodio0.7mcg
Potassio573.1mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Indice glicemico19.2
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
Fagiolini Stufati con Tacchino (Senza Addensante)
Medio
35 min
4 pp
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP

Fagiolini Stufati con Tacchino (Senza Addensante)

272 kcal
P:26g
C:13g
G:14g
Nutristapreparato da Kukta AI

Gustoso stufato senza farina, con petto di tacchino arrosto.

Vedi Ricetta
3 Dietisti online
9 slot rimasti per oggi