Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.





Grattugia le zucchine, salale e lasciale riposare per 10 minuti, poi strizzale per eliminare il liquido in eccesso.
Mescola le zucchine con l'uovo, i fiocchi d'avena, l'aglio e il pepe.
Forma delle piccole frittelle e cuocile in poco olio d'oliva su entrambi i lati.
Cuociamo un uovo all'occhio di bue nell'olio rimasto.
Serviamo le frittelle di patate con le fette di salmone affumicato e l'uovo sopra.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.