Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.






Taglia il prosciutto di petto di tacchino a cubetti più piccoli.
Scalda un po' di olio d'oliva in una padella.
Rosola il prosciutto di tacchino, poi aggiungi le foglie di spinaci finché non si ammosciano.
Versa le uova sbattute nella padella e cuocile fino a doratura.
Servi con pane integrale e avocado a fette.
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Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!