Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.






Taglia il prosciutto di petto di tacchino a cubetti più piccoli.
Scalda un po' di olio d'oliva in una padella.
Rosola il prosciutto di tacchino, poi aggiungi le foglie di spinaci finché non si ammosciano.
Versa le uova sbattute nella padella e cuocile fino a doratura.
Servi con pane integrale e avocado a fette.
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Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.