Gustoso stufato senza farina, con petto di tacchino arrosto.





Taglia il petto di tacchino a dadini e cuocilo in poco olio fino a doratura.
Cuoci a vapore i fagiolini in poca acqua con l'aglio fino a quando saranno teneri.
Frulla una parte dei fagiolini con lo yogurt per addensare.
Rimetti nel tegame il tacchino e la salsa addensata, poi porta a ebollizione.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.