Zucca Arrostita con Semi di Chia

Fonte di fibra dolce e saziante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zucca Arrostita con Semi di Chia
25 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Zucca
Zucca
150 g
Semi di chia
Semi di chia
5 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
Preparazione
1

Cospargi la zucca arrostita con un po' di semi di chia per un extra di omega-3.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie63
Grassi totali1.7g
Grassi saturi0.2g
Grassi monoinsaturi0.1g
Grassi polinsaturi1.2g
Sodio2.3mg
Carboidrati totali11.9g
Fibre2.5g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.8g
Zuccheri totali4.2g
Carboidrati netti9.4g
Proteine2.3g
Vitamine
Vitamina E1.7mg
Acido folico43.0mcg
Minerali
Calcio63.0mg
Ferro1.6mg
Magnesio34.8mg
Fosforo109.0mg
Zinco0.5mg
Selenio3.5mcg
Iodio1.5mcg
Potassio530.4mg
Altro
Omega-30.9g
Omega-60.3g
Indice glicemico76.5
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