Yogurt naturale con semi di lino

🥛Latte
🥛Lattosio

Spuntino veloce che facilita la digestione.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt naturale con semi di lino
2 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
semi di lino macinati
semi di lino macinati
1 cucchiaio
Yogurt greco (a basso contenuto di grassi)
Yogurt greco (a basso contenuto di grassi)
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
2 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Metti lo yogurt in una ciotola.

2

Cospargilo con semi di lino appena macinati.

3

Mescola e consuma lentamente.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie167
Grassi totali6.8g
Grassi saturi0.9g
Grassi monoinsaturi1.3g
Grassi polinsaturi4.3g
Colesterolo7.5mg
Sodio58.4mg
Carboidrati totali9.7g
Fibre4.0g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili2.9g
Zuccheri totali5.0g
Carboidrati netti5.6g
Proteine18.0g
Vitamine
Vitamina E0.1mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico23.4mcg
Minerali
Calcio202.7mg
Ferro0.9mg
Magnesio74.5mg
Fosforo297.4mg
Zinco1.4mg
Selenio18.3mcg
Iodio18.0mcg
Potassio331.7mg
Altro
Omega-33.4g
Omega-60.9g
Indice glicemico18.0
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