Yogurt Naturale con Mele e Noci

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
+1

Uno spuntino veloce e semplice che stabilizza la glicemia.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt Naturale con Mele e Noci
3 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
0.5 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
3 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Taglia mezza mela a cubetti.

2

Versa lo yogurt in una ciotola.

3

Aggiungi i pezzetti di mela e cospargi con le noci.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie170
Grassi totali11.5g
Grassi saturi3.8g
Grassi monoinsaturi2.2g
Grassi polinsaturi4.9g
Colesterolo19.5mg
Sodio60.5mg
Carboidrati totali11.9g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali9.9g
Carboidrati netti10.6g
Proteine6.8g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico21.1mcg
Minerali
Calcio192.8mg
Ferro0.4mg
Magnesio33.5mg
Fosforo179.8mg
Zinco0.9mg
Selenio5.7mcg
Iodio24.6mcg
Potassio303.4mg
Altro
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Indice glicemico63.5
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