Yogurt Naturale con Mele e Noci

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
+1

Uno spuntino veloce e semplice che stabilizza la glicemia.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt Naturale con Mele e Noci
3 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
0.5 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
10 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
3 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Taglia mezza mela a cubetti.

2

Versa lo yogurt in una ciotola.

3

Aggiungi i pezzetti di mela e cospargi con le noci.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie170
Grassi totali11.5g
Grassi saturi3.8g
Grassi monoinsaturi2.2g
Grassi polinsaturi4.9g
Colesterolo19.5mg
Sodio60.5mg
Carboidrati totali11.9g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali9.9g
Carboidrati netti10.6g
Proteine6.8g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico21.1mcg
Minerali
Calcio192.8mg
Ferro0.4mg
Magnesio33.5mg
Fosforo179.8mg
Zinco0.9mg
Selenio5.7mcg
Iodio24.6mcg
Potassio303.4mg
Altro
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Indice glicemico63.5
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
Mela e Burro di Mandorle
Facile
5 min
1 pp
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Mela e Burro di Mandorle

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
1 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi