Yogurt greco con noci e mela

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Uno spuntino perfetto che aiuta la digestione grazie alle fibre e ai probiotici.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt greco con noci e mela
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
mela verde
mela verde
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
yogurt greco (alle erbe o naturale)
yogurt greco (alle erbe o naturale)
🥛Latte
🥛Lattosio
125 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Lava la mela e tagliala a cubetti o a fettine.

2

Metti lo yogurt greco in una ciotola.

3

Cospargi con i pezzetti di mela.

4

Trita grossolanamente le noci e spargile sopra.

5

Pronto da gustare subito.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie165
Grassi totali7.1g
Grassi saturi0.9g
Grassi monoinsaturi1.1g
Grassi polinsaturi4.9g
Colesterolo6.3mg
Sodio45.7mg
Carboidrati totali12.8g
Fibre1.9g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali10.0g
Carboidrati netti10.9g
Proteine14.5g
Vitamine
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.9mcg
Acido folico17.6mcg
Minerali
Calcio162.8mg
Ferro0.5mg
Magnesio30.8mg
Fosforo290.1mg
Zinco0.6mg
Selenio0.5mcg
Iodio0.3mcg
Potassio285.1mg
Altro
Omega-30.9g
Omega-63.9g
Indice glicemico64.3
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