Yogurt Greco con Noci e Mela alla Cannella

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
+1

Uno spuntino perfetto: probiotici per la digestione, fibra dalla mela e omega-3 dalle noci.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt Greco con Noci e Mela alla Cannella
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
1 cucchiaio
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
0.5 pezzi
Cannella
Cannella
1 pizzico

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Lava e taglia a cubetti la mela.

2

Metti lo yogurt greco in una ciotola.

3

Cospargi con i cubetti di mela e le noci tritate grossolanamente.

4

Spolvera con cannella.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie256
Grassi totali16.4g
Grassi saturi5.3g
Grassi monoinsaturi3.1g
Grassi polinsaturi7.1g
Colesterolo25.5mg
Sodio54.6mg
Carboidrati totali11.8g
Fibre1.8g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali9.0g
Carboidrati netti10.0g
Proteine17.2g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico30.3mcg
Minerali
Calcio184.6mg
Ferro0.6mg
Magnesio41.3mg
Fosforo309.1mg
Zinco1.2mg
Selenio4.1mcg
Iodio20.2mcg
Potassio305.0mg
Altro
Omega-31.3g
Omega-65.6g
Indice glicemico61.2
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