Yogurt Greco con Mandorle e Pere

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Lo spuntino perfetto: lo yogurt fornisce proteina, le mandorle magnesio e grassi buoni, la pera fibra.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt Greco con Mandorle e Pere
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Mandorla (naturale)
Mandorla (naturale)
🌰Frutta a Guscio
10 g
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia la pera a fettine sottili.

2

Misura lo yogurt greco in una ciotola.

3

Cospargi con le mandorle e disponi le fettine di pera sopra.

4

Puoi consumarlo prima dell'allenamento o come spuntino pomeridiano.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie218
Grassi totali11.8g
Grassi saturi4.7g
Grassi monoinsaturi5.0g
Grassi polinsaturi1.4g
Colesterolo25.5mg
Sodio54.4mg
Carboidrati totali11.9g
Fibre2.0g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili1.7g
Zuccheri totali8.9g
Carboidrati netti9.9g
Proteine17.1g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico21.8mcg
Minerali
Calcio193.7mg
Ferro0.5mg
Magnesio45.3mg
Fosforo306.4mg
Zinco1.1mg
Selenio3.7mcg
Iodio19.8mcg
Potassio313.8mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Indice glicemico59.0
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