Yogurt alla cannella con pera e semi di lino

🥛Latte
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Uno spuntino veloce o una merenda che contiene grassi sani grazie ai semi di lino e proteine grazie allo yogurt.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt alla cannella con pera e semi di lino
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Cannella
Cannella
1 pizzico
semi di lino macinati
semi di lino macinati
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Lava la pera e tagliala a cubetti.

2

Metti lo yogurt greco in una ciotola.

3

Aggiungi la cannella e il dolcificante (opzionale).

4

Spolvera con la pera e i semi di lino macinati.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie254
Grassi totali13.0g
Grassi saturi4.9g
Grassi monoinsaturi2.9g
Grassi polinsaturi4.4g
Colesterolo25.5mg
Sodio59.0mg
Carboidrati totali18.1g
Fibre5.8g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili4.0g
Zuccheri totali11.1g
Carboidrati netti12.3g
Proteine17.8g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico31.4mcg
Minerali
Calcio210.8mg
Ferro1.0mg
Magnesio78.2mg
Fosforo356.1mg
Zinco1.4mg
Selenio7.2mcg
Iodio20.0mcg
Potassio391.3mg
Altro
Omega-33.4g
Omega-60.9g
Indice glicemico68.5
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