Wrap integrale con prosciutto di tacchino e salsa allo yogurt

🌾Glutine
🥛Latte
🌭Senape
🥛Lattosio
💊Salicilati
🍅Solanacee

Pasto post-allenamento veloce e da mangiare con le mani. Preparazione: 10 minuti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Wrap integrale con prosciutto di tacchino e salsa allo yogurt
0 min
4 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
tortilla integrale
tortilla integrale
🌾Glutine
4 pezzi
prosciutto di tacchino
prosciutto di tacchino
300 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Senape
Senape
🌭Senape
2 cucchiaino
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
1 cucchiaio
Mix di insalata verde
Mix di insalata verde
120 g
Pomodoro
Pomodoro
🍅Solanacee
250 g
Feta
Feta
🥛Latte
🥛Lattosio
60 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
4
allergens
🌾Glutine
🥛Latte
🌭Senape
🥛Lattosio
💊Salicilati
🍅Solanacee
Preparazione
1

Mescola lo yogurt con la senape e il succo di limone.

2

Spalma la salsa sulle tortillas.

3

Aggiungi il prosciutto di tacchino, la lattuga e le fette di pomodoro.

4

Cospargi con formaggio grattugiato (opzionale).

5

Arrotola stretto e taglia a metà.

6

Consuma subito oppure confeziona.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie312
Grassi totali11.2g
Grassi saturi5.2g
Grassi monoinsaturi3.0g
Grassi polinsaturi2.2g
Colesterolo55.9mg
Sodio1161.8mg
Carboidrati totali29.8g
Fibre5.4g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili3.4g
Zuccheri totali7.0g
Zuccheri aggiunti1.5g
Carboidrati netti22.8g
Proteine22.3g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico62.8mcg
Minerali
Calcio237.9mg
Ferro2.8mg
Magnesio74.1mg
Fosforo354.1mg
Zinco2.5mg
Selenio35.8mcg
Iodio14.0mcg
Potassio619.7mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Indice glicemico44.6
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