Verdure da Intingere con Mandorle

🥬Sedano
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP

Uno snack veloce che ti fornisce la fibra e i grassi sani di cui hai bisogno tra i pasti. Perfetto per la tua dieta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Verdure da Intingere con Mandorle
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Gambo di sedano
Gambo di sedano
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
100 g
Carota
Carota
100 g
Mandorla (naturale)
Mandorla (naturale)
🌰Frutta a Guscio
25 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥬Sedano
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Tagliamo il sedano e le carote a listarelle lunghe. Sarà un'esperienza croccante e deliziosa!

2

Misuriamo le mandorle naturali. Ricorda, la semplicità è la chiave!

3

Serviamo insieme le verdure con i semi. Un'esplosione di sapori e nutrienti per te!

4

Opzionalmente, si può gustare con una salsa yogurt.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie202
Grassi totali12.9g
Grassi saturi1.1g
Grassi monoinsaturi7.9g
Grassi polinsaturi3.3g
Sodio149.3mg
Carboidrati totali18.0g
Fibre7.5g
Fibre solubili1.4g
Fibre insolubili6.1g
Zuccheri totali7.1g
Carboidrati netti10.5g
Proteine6.9g
Vitamine
Vitamina E7.4mg
Acido folico67.5mcg
Minerali
Calcio139.0mg
Ferro1.4mg
Magnesio90.5mg
Fosforo180.0mg
Zinco1.1mg
Selenio1.5mcg
Iodio1.0mcg
Potassio763.3mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-63.2g
Indice glicemico35.0
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