Uovo Sodo con Gallette e Peperoni

🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee

Uno snack salato molto semplice o una colazione leggera per le emergenze.

Creato da
NutristaNutrista AI
Uovo Sodo con Gallette e Peperoni
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Uovo (M)
Uovo (M)
🥚Uova
1 pezzi
Abonett (extrudált kenyér)
Abonett (extrudált kenyér)
🌾Glutine
2 fetta
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
Preparazione
1

Cuoci l'uovo sodo (10 minuti).

2

Raffreddalo, sbuccialo e affettalo.

3

Servilo con pane croccante (tipo gallette) e peperoni affettati. Kis Kukta approva!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie272
Grassi totali6.4g
Grassi saturi1.8g
Grassi monoinsaturi2.5g
Grassi polinsaturi1.6g
Colesterolo186.0mg
Sodio368.0mg
Carboidrati totali41.1g
Fibre5.0g
Fibre solubili1.1g
Fibre insolubili4.0g
Zuccheri totali3.7g
Carboidrati netti36.0g
Proteine12.3g
Vitamine
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico71.5mcg
Minerali
Calcio58.0mg
Ferro2.3mg
Magnesio31.0mg
Fosforo209.0mg
Zinco1.4mg
Selenio19.5mcg
Iodio15.5mcg
Potassio274.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Indice glicemico42.5
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