Uovo sodo con cetriolo e semi di sesamo

🥚Uova
Sesamo

Semplice snack proteico arricchito con grassi buoni.

Creato da
NutristaNutrista AI
Uovo sodo con cetriolo e semi di sesamo
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Cetriolo
Cetriolo
150 g
Semi di sesamo
Semi di sesamo
Sesamo
5 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
Sesamo
Preparazione
1

Cuoci l'uovo (circa 9 minuti).

2

Affetta il cetriolo e cospargilo di semi di sesamo tostati.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie123
Grassi totali7.4g
Grassi saturi2.0g
Grassi monoinsaturi2.8g
Grassi polinsaturi2.1g
Colesterolo186.0mg
Sodio74.5mg
Carboidrati totali6.9g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali2.9g
Carboidrati netti5.6g
Proteine8.2g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico38.9mcg
Minerali
Calcio100.8mg
Ferro2.1mg
Magnesio43.0mg
Fosforo166.4mg
Zinco1.3mg
Selenio17.2mcg
Iodio26.5mcg
Potassio312.9mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Indice glicemico24.3
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