Túrókrém Friss Zöldségekkel és Teljes Kiőrlésű Kenyérrel

🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee

Könnyed és friss reggeli túrókrémből, ropogós zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel.

Creato da
NutristaNutrista AI
Túrókrém Friss Zöldségekkel és Teljes Kiőrlésű Kenyérrel
0 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Ricotta di latte vaccino
Ricotta di latte vaccino
🥛Latte
🥛Lattosio
500 g
Panna acida 20%
Panna acida 20%
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Cipollotto fresco
Cipollotto fresco
🧅Alto FODMAP
2 pezzi
Aneto fresco
Aneto fresco
2 cucchiaio
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
8 fetta
Cetriolo
Cetriolo
1 pezzi
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
1 pezzi
Sale
Sale
0.5 cucchiaino
pepe nero
pepe nero
0.25 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
Preparazione
1

A túrót egy tálban villával összetörjük.

2

Keverjük hozzá a tejfölt, apróra vágott újhagymát és kaprot.

3

Ízesítsük sóval és borssal. Jól keverjük össze, amíg krémes állagú nem lesz.

4

Mossuk meg és szeleteljük fel a paprikát és az uborkát.

5

Tálaljuk a túrókrémet teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie266
Grassi totali11.3g
Grassi saturi3.1g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi1.5g
Grassi polinsaturi1.3g
Colesterolo18.8mg
Sodio523.1mg
Carboidrati totali29.3g
Fibre4.7g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili3.2g
Zuccheri totali8.5g
Zuccheri aggiunti1.0g
Carboidrati netti23.8g
Proteine25.8g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.0mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico82.5mcg
Minerali
Calcio183.1mg
Ferro2.3mg
Magnesio58.5mg
Fosforo381.4mg
Zinco1.4mg
Selenio19.1mcg
Iodio15.6mcg
Potassio484.6mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Indice glicemico70.0
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Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
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Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
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