Túró rudi in crema al bicchiere

🥛Latte
🥛Lattosio
🍷Istamina
💊Salicilati

Una versione sana e a basso contenuto di zuccheri del dolce popolare.

Creato da
NutristaNutrista AI
Túró rudi in crema al bicchiere
10 min
4 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
250 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
3 cucchiaio
Cioccolato fondente (min. 70%)
Cioccolato fondente (min. 70%)
🍷Istamina
40 g
scorza di limone
scorza di limone
💊Salicilati
1 cucchiaino
eritritolo
eritritolo
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🍷Istamina
💊Salicilati
Preparazione
1

Schiaccia la ricotta con una forchetta, aggiungi lo yogurt, il dolcificante e la scorza di limone grattugiata.

2

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria.

3

Stratifica la crema di ricotta nei bicchieri.

4

Cospargi con cioccolato fuso.

5

Metti in frigorifero per qualche minuto, affinché il cioccolato si solidifichi.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie117
Grassi totali4.9g
Grassi saturi2.9g
Grassi monoinsaturi1.5g
Grassi polinsaturi0.2g
Colesterolo4.6mg
Sodio31.5mg
Carboidrati totali15.1g
Fibre1.2g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili0.8g
Zuccheri totali5.3g
Zuccheri aggiunti2.4g
Carboidrati netti6.5g
Proteine10.0g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.1mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico9.1mcg
Minerali
Calcio78.6mg
Ferro1.3mg
Magnesio31.1mg
Fosforo135.2mg
Zinco0.6mg
Selenio7.0mcg
Iodio9.3mcg
Potassio165.7mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.1g
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