Tortilla con uova strapazzate

🥚Uova
🌾Glutine
🥛Latte
🍅Solanacee
🥛Lattosio
Creato daAnonymous avatarKoszta Ágnes

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Ingredienti
Uovo (intero)
Uovo (intero)
🥚Uova
1 pezzi
Tortilla
Tortilla
🌾Glutine
1 pezzi
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
50 g
pomodorini ciliegino
pomodorini ciliegino
🍅Solanacee
50 g
Formaggio grattugiato
Formaggio grattugiato
🥛Latte
🥛Lattosio
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🥛Latte
🍅Solanacee
🥛Lattosio
Preparazione
1

Prepara le uova strapazzate in padella

2

Metti le verdure nella tortilla, aggiungi le uova strapazzate e il formaggio grattugiato. Arrotola.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie266
Grassi totali9.6g
Grassi saturi3.3g
Grassi trans0.0g
Grassi monoinsaturi3.3g
Grassi polinsaturi2.3g
Colesterolo191.2mg
Sodio356.1mg
Carboidrati totali32.9g
Fibre3.1g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili2.4g
Zuccheri totali4.6g
Zuccheri aggiunti0.5g
Carboidrati netti29.7g
Proteine12.5g
Vitamine
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico79.9mcg
Minerali
Calcio95.5mg
Ferro1.9mg
Magnesio32.9mg
Fosforo196.2mg
Zinco1.3mg
Selenio21.2mcg
Iodio16.4mcg
Potassio340.2mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Indice glicemico45.0
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