Toast integrali con burro di arachidi e banana

🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio

Una colazione semplice ed energizzante ricca di fibre e potassio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Toast integrali con burro di arachidi e banana
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
2 fetta
burro di arachidi
burro di arachidi
🌰Frutta a Guscio
2 cucchiaio
banana
banana
🍎Fruttosio
1 pezzi
Cannella
Cannella
1 pizzico

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Tostare le fette di pane.

2

Spalmare con burro di arachidi.

3

Affettare la banana e disporla sopra.

4

Spolvera a piacere con un pizzico di cannella.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie343
Grassi totali16.7g
Grassi saturi3.4g
Grassi monoinsaturi7.8g
Grassi polinsaturi5.2g
Sodio343.8mg
Carboidrati totali38.1g
Fibre6.8g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili4.8g
Zuccheri totali10.8g
Zuccheri aggiunti3.1g
Carboidrati netti31.3g
Proteine14.0g
Vitamine
Vitamina E2.9mg
Acido folico72.6mcg
Minerali
Calcio64.4mg
Ferro1.9mg
Magnesio99.0mg
Fosforo221.8mg
Zinco1.7mg
Selenio15.1mcg
Iodio4.1mcg
Potassio471.2mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-64.9g
Indice glicemico62.3
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