Toast con Crema di Avocado e Uova

🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Colazione veloce e saziante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Toast con Crema di Avocado e Uova
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
1 fetta

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Schiaccia l'avocado con le uova e spalmalo sul pane.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie245
Grassi totali14.1g
Grassi saturi3.8g
Grassi monoinsaturi6.4g
Grassi polinsaturi2.9g
Colesterolo372.0mg
Sodio256.3mg
Carboidrati totali13.1g
Fibre3.4g
Fibre solubili1.1g
Fibre insolubili2.4g
Zuccheri totali1.9g
Zuccheri aggiunti0.5g
Carboidrati netti9.7g
Proteine16.1g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico82.3mcg
Minerali
Calcio81.5mg
Ferro2.5mg
Magnesio36.8mg
Fosforo266.0mg
Zinco1.8mg
Selenio36.4mcg
Iodio52.0mcg
Potassio321.8mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.8g
Indice glicemico16.3
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