Toast con Burro di Mandorle e Avocado

🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio

Due tipi di grassi sani in un'unica colazione!

Creato da
NutristaNutrista AI
Toast con Burro di Mandorle e Avocado
10 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
2 fetta
Burro di mandorle
Burro di mandorle
🌰Frutta a Guscio
2 cucchiaio
banana
banana
🍎Fruttosio
1 pezzi
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Tostare il pane.

2

Spalmare il burro di mandorle su una fetta e aggiungere la banana.

3

Sull'altra, mettere l'avocado e il prezzemolo.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie390
Grassi totali22.1g
Grassi saturi2.1g
Grassi monoinsaturi13.1g
Grassi polinsaturi5.2g
Sodio230.2mg
Carboidrati totali40.2g
Fibre9.5g
Fibre solubili2.3g
Fibre insolubili7.2g
Zuccheri totali9.7g
Zuccheri aggiunti1.0g
Carboidrati netti30.7g
Proteine13.3g
Vitamine
Vitamina E8.6mg
Acido folico73.3mcg
Minerali
Calcio130.1mg
Ferro2.6mg
Magnesio135.3mg
Fosforo277.1mg
Zinco1.9mg
Selenio14.3mcg
Iodio4.8mcg
Potassio642.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-64.7g
Indice glicemico64.6
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

1 Dietisti online
3 slot rimasti per oggi