Spuntino di Uova Sode e Mandorle

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio

Una fonte perfetta e portatile di proteina e grasso quando non hai tempo di cucinare.

Creato da
NutristaNutrista AI
Spuntino di Uova Sode e Mandorle
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Mandorla (naturale)
Mandorla (naturale)
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
Preparazione
1

Cuoci l'uovo fino a farlo sodo (circa 10 minuti).

2

Sbuccialo e taglialo a metà.

3

Mangia le mandorle insieme.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie129
Grassi totali9.7g
Grassi saturi1.9g
Grassi monoinsaturi5.0g
Grassi polinsaturi2.2g
Colesterolo186.0mg
Sodio71.1mg
Carboidrati totali2.5g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.1g
Fibre insolubili1.1g
Zuccheri totali0.8g
Carboidrati netti1.3g
Proteine8.4g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E3.1mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico28.5mcg
Minerali
Calcio54.4mg
Ferro1.2mg
Magnesio33.0mg
Fosforo147.4mg
Zinco1.0mg
Selenio15.4mcg
Iodio25.0mcg
Potassio142.3mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.2g
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