Spiedini di Tacchino alle Erbe Aromatiche con Quinoa

🧅Alto FODMAP

Pranzo della domenica.

Creato da
NutristaNutrista AI
Spiedini di Tacchino alle Erbe Aromatiche con Quinoa
25 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
petto di tacchino
petto di tacchino
200 g
Quinoa
Quinoa
80 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Vedi la descrizione di venerdì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie644
Grassi totali21.4g
Grassi saturi4.4g
Grassi monoinsaturi9.4g
Grassi polinsaturi6.0g
Colesterolo120.0mg
Sodio117.5mg
Carboidrati totali55.6g
Fibre9.0g
Fibre solubili2.7g
Fibre insolubili6.3g
Zuccheri totali1.1g
Carboidrati netti46.7g
Proteine55.5g
Vitamine
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B122.4mcg
Acido folico207.7mcg
Minerali
Calcio71.6mg
Ferro6.4mg
Magnesio226.1mg
Fosforo811.6mg
Zinco7.6mg
Selenio57.0mcg
Iodio13.9mcg
Potassio1172.9mg
Altro
Omega-30.5g
Omega-65.2g
Indice glicemico49.9
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