Smoothie Energizzante Spinaci e Banana

🥛Latte
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Colazione ricca di magnesio con semi di canapa extra.

Creato da
NutristaNutrista AI
Smoothie Energizzante Spinaci e Banana
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Spinaci
Spinaci
2 tazza
banana
banana
🍎Fruttosio
2 pezzi
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
1 tazza
Semi di chia
Semi di chia
1 cucchiaio
Semi di canapa
Semi di canapa
2 cucchiaio
Acqua
Acqua
1 tazza

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🍎Fruttosio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.

2

Frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa.

3

Servi fresco.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie663
Grassi totali31.7g
Grassi saturi9.1g
Grassi monoinsaturi4.9g
Grassi polinsaturi15.8g
Colesterolo40.2mg
Sodio463.8mg
Carboidrati totali58.2g
Fibre19.3g
Fibre solubili4.4g
Fibre insolubili14.9g
Zuccheri totali24.2g
Carboidrati netti38.9g
Proteine49.8g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E10.3mg
Vitamina B120.9mcg
Acido folico1001.4mcg
Minerali
Calcio847.7mg
Ferro16.7mg
Magnesio683.4mg
Fosforo1271.2mg
Zinco7.4mg
Selenio20.5mcg
Iodio39.9mcg
Potassio3747.0mg
Altro
Omega-35.9g
Omega-69.0g
Indice glicemico200.2
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