Smoothie allo yogurt e frutta

🥛Latte
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Una colazione veloce e da bere con banana, yogurt e un po' di miele per un inizio energico!

Creato da
NutristaNutrista AI
Smoothie allo yogurt e frutta
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
banana
banana
🍎Fruttosio
1 pezzi
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
latte
latte
🥛Latte
🥛Lattosio
100 ml
Miele
Miele
🍎Fruttosio
1 cucchiaino
Estratto di vaniglia
Estratto di vaniglia
0.5 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🍎Fruttosio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Sbuccia la banana e tagliala a pezzetti.

2

Metti nel frullatore la banana, lo yogurt e il latte.

3

Aggiungi un po' di miele per dolcificare.

4

Frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa.

5

Versa in un bicchiere e consuma subito.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie222
Grassi totali8.7g
Grassi saturi5.5g
Grassi monoinsaturi2.4g
Grassi polinsaturi0.4g
Colesterolo33.5mg
Sodio104.9mg
Carboidrati totali27.6g
Fibre1.3g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.9g
Zuccheri totali22.3g
Zuccheri aggiunti4.4g
Carboidrati netti26.3g
Proteine9.1g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B121.0mcg
Acido folico25.6mcg
Minerali
Calcio304.6mg
Ferro0.3mg
Magnesio41.1mg
Fosforo248.7mg
Zinco1.1mg
Selenio8.3mcg
Iodio41.1mcg
Potassio567.7mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-60.2g
Indice glicemico128.0
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