Smoothie all'arancia e avena (leggero, rinfrescante)
Carboidrati veloci e liquidi pre-allenamento. Preparazione: 5 minuti.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
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Sbuccia l'arancia e dividila in spicchi.
Metti nel frullatore l'arancia, la banana e i fiocchi d'avena.
Aggiungi l'acqua e lo yogurt.
Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo per 45 secondi.
Assaggia e, se necessario, aggiungi altra acqua per diluire.
Consuma 45-75 minuti prima dell'allenamento.
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