Smoothie all'arancia e avena (leggero, rinfrescante)
Carboidrati veloci e liquidi pre-allenamento. Preparazione: 5 minuti.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Sbuccia l'arancia e dividila in spicchi.
Metti nel frullatore l'arancia, la banana e i fiocchi d'avena.
Aggiungi l'acqua e lo yogurt.
Frulla fino ad ottenere un composto omogeneo per 45 secondi.
Assaggia e, se necessario, aggiungi altra acqua per diluire.
Consuma 45-75 minuti prima dell'allenamento.
Dietisti veri, risultati veri
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Altri hanno guardato anche 👀
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
preparato da Kukta AICracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.
Bocconcini di Uova con Hummus
preparato da Kukta AIUno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.
Toast di Avocado con Uovo Sodo
preparato da Kukta AIUno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.
Mela e Burro di Mandorle
preparato da Kukta AIUno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
preparato da Kukta AIUna colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.
Mousse al Cioccolato e Avocado
preparato da Kukta AIUn dessert cremoso o uno spuntino ricco di grassi salutari per il cuore che ti aiuta a combattere la voglia di zucchero.