Smoothie ai Frutti di Bosco e Avocado, Ricco di Proteine

🍎Fruttosio
💊Salicilati
🧅Alto FODMAP

Una colazione ricca di grassi buoni e antiossidanti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Smoothie ai Frutti di Bosco e Avocado, Ricco di Proteine
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Frutti di bosco misti
Frutti di bosco misti
🍎Fruttosio
💊Salicilati
100 g
Proteine in polvere
Proteine in polvere
25 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
40 g
Acqua
Acqua
300 ml

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🍎Fruttosio
💊Salicilati
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Metti i frutti di bosco, la proteina in polvere e l'avocado nel frullatore.

2

Aggiungi acqua fino a ricoprire gli ingredienti e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie216
Grassi totali7.7g
Grassi saturi1.5g
Grassi monoinsaturi4.3g
Grassi polinsaturi1.5g
Colesterolo21.3mg
Sodio78.8mg
Carboidrati totali17.4g
Fibre8.0g
Fibre solubili2.4g
Fibre insolubili5.6g
Zuccheri totali8.5g
Carboidrati netti9.4g
Proteine21.8g
Vitamine
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico62.4mcg
Minerali
Calcio134.8mg
Ferro1.0mg
Magnesio41.6mg
Fosforo192.8mg
Zinco1.2mg
Selenio6.6mcg
Iodio2.5mcg
Potassio544.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indice glicemico46.0
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