Salsa di verdure e ricotta

🥛Latte
🥛Lattosio

Uno snack cremoso ad alto contenuto di proteina con verdure croccanti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Salsa di verdure e ricotta
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Cottage cheese (félzsíros)
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Cetriolo
Cetriolo
100 g
Carota
Carota
50 g
erba cipollina
erba cipollina
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Metti la ricotta in una ciotola.

2

Aggiungi l'erba cipollina tritata, il sale e il pepe e mescola.

3

Taglia il cetriolo e la carota a bastoncini.

4

Intingi le verdure nel formaggio.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie187
Grassi totali6.8g
Grassi saturi4.1g
Grassi monoinsaturi1.8g
Grassi polinsaturi0.8g
Colesterolo22.5mg
Sodio576.9mg
Carboidrati totali14.2g
Fibre2.3g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili1.4g
Zuccheri totali8.4g
Carboidrati netti11.9g
Proteine18.3g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.2mcg
Acido folico50.0mcg
Minerali
Calcio170.6mg
Ferro0.8mg
Magnesio37.2mg
Fosforo257.1mg
Zinco1.6mg
Selenio11.0mcg
Iodio24.1mcg
Potassio506.8mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Indice glicemico34.7
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