Salmone con Patate Dolci e Avocado

🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Un ricco pranzo domenicale per l'equilibrio ormonale.

Creato da
NutristaNutrista AI
Salmone con Patate Dolci e Avocado
30 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
Filetto di salmone
Filetto di salmone
🐟Pesce
🍷Istamina
100 g
patata dolce
patata dolce
150 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
30 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuociamo al forno il salmone e le patate dolci.

2

Prima di servire, aggiungiamo avocado fresco.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie385
Grassi totali18.0g
Grassi saturi3.8g
Grassi monoinsaturi6.7g
Grassi polinsaturi4.5g
Colesterolo55.0mg
Sodio143.6mg
Carboidrati totali32.7g
Fibre6.5g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili4.3g
Zuccheri totali6.5g
Carboidrati netti26.2g
Proteine23.4g
Vitamine
Vitamina D11.0mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B123.2mcg
Acido folico65.8mcg
Minerali
Calcio57.6mg
Ferro1.4mg
Magnesio73.2mg
Fosforo326.1mg
Zinco1.0mg
Selenio25.0mcg
Iodio20.4mcg
Potassio1014.0mg
Altro
Omega-32.5g
Omega-61.3g
Indice glicemico85.5
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