Rotolo per la Colazione con Prosciutto e Avocado

🧅Alto FODMAP

Un inizio di giornata ricco di fibre e grassi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Rotolo per la Colazione con Prosciutto e Avocado
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
prosciutto di petto di pollo
prosciutto di petto di pollo
80 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
60 g
Mix di lattuga
Mix di lattuga
4 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Avvolgi il prosciutto e l'avocado nelle foglie di lattuga.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie208
Grassi totali11.0g
Grassi saturi1.4g
Grassi monoinsaturi5.9g
Grassi polinsaturi1.4g
Sodio54.9mg
Carboidrati totali11.8g
Fibre7.0g
Fibre solubili2.3g
Fibre insolubili4.7g
Zuccheri totali3.3g
Carboidrati netti4.1g
Proteine19.4g
Vitamine
Vitamina E2.3mg
Acido folico208.6mcg
Minerali
Calcio87.2mg
Ferro2.4mg
Magnesio43.4mg
Fosforo91.2mg
Zinco0.8mg
Selenio1.2mcg
Iodio5.8mcg
Potassio791.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-61.3g
Indice glicemico39.0
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