Ripetizione di Crema di Avocado e Uova

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP

Una colazione abbondante per il fine settimana.

Creato da
NutristaNutrista AI
Ripetizione di Crema di Avocado e Uova
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
3 pezzi
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
30 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Aggiungi 30g di mandorle tritate alla crema.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie468
Grassi totali36.6g
Grassi saturi6.8g
Grassi monoinsaturi19.9g
Grassi polinsaturi7.5g
Colesterolo558.0mg
Sodio216.8mg
Carboidrati totali11.8g
Fibre7.1g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili4.9g
Zuccheri totali2.7g
Carboidrati netti4.7g
Proteine26.3g
Vitamine
Vitamina D3.0mcg
Vitamina E10.2mg
Vitamina B121.7mcg
Acido folico126.0mcg
Minerali
Calcio170.7mg
Ferro4.0mg
Magnesio112.9mg
Fosforo467.3mg
Zinco3.2mg
Selenio46.4mcg
Iodio77.4mcg
Potassio669.4mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-67.5g
Indice glicemico12.0
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