Un piatto vegetariano ricco di fibra, saziante e che aiuta la digestione, perfetto per un pranzo caldo e confortante.





Rosola la cipolla tritata finemente nell'olio d'oliva.
Aggiungi l'aglio schiacciato, poi i fagioli.
Versa la salsa di pomodoro e condisci con origano.
Cuocere a fuoco basso per 10-15 minuti, finché i sapori non si saranno amalgamati.
Al momento di servire, cospargere con basilico fresco.
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Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.