Quinoa senza glutine e nutriente con mela fresca e cannella, in versione senza latticini.





Lava accuratamente la quinoa.
In un pentolino, porta a ebollizione 2 dl di latte di mandorla e 1 dl di acqua.
Aggiungi la quinoa, riduci il fuoco e cuoci per 12-15 minuti, finché il liquido non viene assorbito e la quinoa si ammorbidisce.
Nel frattempo, sbuccia, togli il torsolo e taglia a cubetti la mela.
Mescola i pezzetti di mela e la cannella con la quinoa cotta.
Lascia riposare per qualche minuto, poi servi.
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Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.