Pudding di chia proteico al cioccolato con noci

🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🥛Lattosio

Un dessert che coccola con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pudding di chia proteico al cioccolato con noci
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Latte di mandorle
Latte di mandorle
🌰Frutta a Guscio
200 ml
Chiamag
Chiamag
30 g
Proteine del siero di latte in polvere
Proteine del siero di latte in polvere
🥛Latte
🥛Lattosio
25 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
20 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Mescola nel latte i semi di chia, il cacao e la proteina in polvere.

2

Lascia riposare per almeno 2 ore, poi cospargi con 20g di noci.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie402
Grassi totali25.7g
Grassi saturi3.2g
Grassi monoinsaturi4.2g
Grassi polinsaturi17.3g
Colesterolo37.5mg
Sodio149.2mg
Carboidrati totali18.6g
Fibre12.1g
Fibre solubili2.6g
Fibre insolubili9.5g
Zuccheri totali2.2g
Carboidrati netti6.5g
Proteine29.0g
Vitamine
Vitamina D1.6mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B121.3mcg
Acido folico41.3mcg
Minerali
Calcio676.9mg
Ferro3.2mg
Magnesio166.1mg
Fosforo420.2mg
Zinco2.5mg
Selenio20.2mcg
Iodio8.6mcg
Potassio469.3mg
Altro
Omega-37.2g
Omega-69.9g
Indice glicemico53.3
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