Protein Körözött con Verdure

🥛Latte
🥛Lattosio
🍅Solanacee

Snack pomeridiano ad alto contenuto di proteina.

Creato da
NutristaNutrista AI
Protein Körözött con Verdure
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Peperone
Peperone
🍅Solanacee
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🍅Solanacee
Preparazione
1

Mescola la ricotta con lo yogurt e la cipolla.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie284
Grassi totali9.4g
Grassi saturi3.6g
Grassi monoinsaturi2.6g
Grassi polinsaturi2.8g
Colesterolo15.0mg
Sodio94.0mg
Carboidrati totali32.0g
Fibre17.4g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili15.7g
Zuccheri totali9.8g
Carboidrati netti14.6g
Proteine33.3g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E6.8mg
Vitamina B121.2mcg
Acido folico77.5mcg
Minerali
Calcio249.5mg
Ferro11.1mg
Magnesio119.5mg
Fosforo408.5mg
Zinco2.5mg
Selenio15.8mcg
Iodio30.0mcg
Potassio1520.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.5g
Indice glicemico45.0
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