Porridge di Avena con Semi di Lino, Noci e Mirtilli
Una colazione ricca di fibra e amica degli ormoni che ti sazia fino a mezzogiorno. Le noci e i semi di lino forniscono gli acidi grassi omega-3 necessari.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
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Metti i fiocchi d'avena in una ciotola e versaci sopra acqua calda o latte vegetale.
Lascia riposare per 2-3 minuti, finché non si saranno ammorbiditi.
Aggiungi i semi di lino macinati (questo aiuta l'equilibrio ormonale).
Cospargi la parte superiore con noci tritate grossolanamente e mirtilli freschi o congelati.
Aromatizza con cannella per supportare il metabolismo.
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