Porridge di Avena con Mela e Cannella con Mandorle
Colazione amica del cuore con carboidrati a lento assorbimento, che stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue. La cannella può aiutare con la sensibilità all'insulina.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
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Versa i fiocchi d'avena e l'acqua (o acqua e latte in proporzioni uguali) in una piccola casseruola.
Inizia a scaldare a fuoco medio, mescolando continuamente.
Quando bolle, abbassa la fiamma e continua a mescolare finché non si addensa.
Grattugia la mela fresca e cospargila di cannella.
Al momento di servire, cospargi la superficie con mandorle a lamelle per una consistenza croccante e grassi salutari.
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