Una colazione abbondante e ricca di fibre che ti darà energia per tutta la mattinata e aiuterà la digestione.





Misura i fiocchi d'avena in una casseruola.
Aggiungi l'acqua o il latte vegetale.
Cuoci a fuoco medio finché il liquido non viene assorbito e diventa cremoso.
Aggiungi la cannella e il dolcificante e mescola.
Prima di servire, spolvera la superficie con le mele tagliate a cubetti e le noci.
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Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.