Porridge di Avena Arricchito con Semi di Lino e Mirtilli

🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Carboidrati a lento assorbimento arricchiti con proteine in polvere.

Creato da
NutristaNutrista AI
Porridge di Avena Arricchito con Semi di Lino e Mirtilli
10 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Fiocchi d'avena
Fiocchi d'avena
🌾Glutine
280 g
semi di lino macinati
semi di lino macinati
40 g
Mirtillo
Mirtillo
🍎Fruttosio
200 g
Proteina in polvere (vaniglia)
Proteina in polvere (vaniglia)
120 g
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
60 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
4
allergens
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Cuoci i fiocchi d'avena in acqua o latte vegetale.

2

Mescola la proteina in polvere e i semi di lino macinati.

3

Al momento di servire, aggiungi i mirtilli e le mandorle tritate.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie554
Grassi totali18.2g
Grassi saturi2.7g
Grassi trans0.0g
Grassi monoinsaturi7.5g
Grassi polinsaturi6.7g
Colesterolo54.0mg
Sodio80.1mg
Carboidrati totali62.2g
Fibre13.5g
Fibre solubili4.7g
Fibre insolubili8.8g
Zuccheri totali7.6g
Zuccheri aggiunti0.3g
Carboidrati netti48.7g
Proteine39.7g
Vitamine
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E4.5mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico61.4mcg
Minerali
Calcio241.7mg
Ferro4.8mg
Magnesio224.3mg
Fosforo622.4mg
Zinco3.3mg
Selenio30.3mcg
Iodio7.0mcg
Potassio695.0mg
Altro
Omega-32.4g
Omega-64.2g
Indice glicemico73.3
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