Pollo al Limone con Quinoa e Avocado

🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Un pranzo ricco di energia e nutrienti con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pollo al Limone con Quinoa e Avocado
25 min
1 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Filetti di petto di pollo
Filetti di petto di pollo
150 g
Quinoa (secco)
Quinoa (secco)
60 g
broccoli
broccoli
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
3 cucchiaio
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
50 g
limone
limone
💊Salicilati
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Taglia il petto di pollo a cubetti, condiscilo e cuocilo in 2 cucchiai di olio d'oliva.

2

Cuoci la quinoa in acqua, usando il doppio della quantità di quinoa.

3

Cuoci i broccoli al vapore finché non saranno teneri.

4

Al momento di servire, aggiungi l'avocado a fette e irrora con succo di limone e l'olio d'oliva rimanente. Immagina di stupire tutti con questa ricetta da chef, grazie a Kis Kukta!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie916
Grassi totali57.8g
Grassi saturi8.3g
Grassi monoinsaturi38.9g
Grassi polinsaturi8.4g
Colesterolo87.0mg
Sodio124.9mg
Carboidrati totali55.0g
Fibre12.2g
Fibre solubili3.9g
Fibre insolubili8.3g
Zuccheri totali4.0g
Carboidrati netti42.8g
Proteine48.6g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E11.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico254.1mcg
Minerali
Calcio128.1mg
Ferro5.6mg
Magnesio208.2mg
Fosforo697.2mg
Zinco4.0mg
Selenio43.2mcg
Iodio30.5mcg
Potassio1590.2mg
Altro
Omega-30.7g
Omega-67.6g
Indice glicemico59.3
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