Pera

🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Frutto dolce e ricco di fibra.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pera
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Lava la pera.

2

Mangiala con la buccia se il tuo stomaco lo regge, oppure sbucciala.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie29
Grassi totali0.1g
Grassi saturi0.0g
Grassi monoinsaturi0.0g
Grassi polinsaturi0.0g
Sodio0.5mg
Carboidrati totali7.5g
Fibre1.6g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.1g
Zuccheri totali4.9g
Carboidrati netti6.0g
Proteine0.2g
Vitamine
Vitamina E0.1mg
Acido folico3.5mcg
Minerali
Calcio4.5mg
Ferro0.1mg
Magnesio3.5mg
Fosforo6.0mg
Zinco0.1mg
Selenio0.1mcg
Iodio0.5mcg
Potassio58.0mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Indice glicemico19.0
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