Panino integrale con prosciutto di tacchino

🌾Glutine
🌭Senape
🧅Alto FODMAP

Una colazione classica con ingredienti di alta qualità.

Creato da
NutristaNutrista AI
Panino integrale con prosciutto di tacchino
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
2 fetta
Prosciutto di tacchino (alto contenuto di carne)
Prosciutto di tacchino (alto contenuto di carne)
50 g
Cetriolo
Cetriolo
0.5 pezzi
Senape
Senape
🌭Senape
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🌭Senape
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Spalma un sottile strato di senape o formaggio cremoso sulle fette di pane.

2

Aggiungi la lattuga, il prosciutto e le fette di cetriolo.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie183
Grassi totali2.9g
Grassi saturi0.6g
Grassi monoinsaturi0.7g
Grassi polinsaturi1.4g
Colesterolo22.5mg
Sodio680.7mg
Carboidrati totali22.3g
Fibre3.8g
Fibre solubili1.1g
Fibre insolubili2.7g
Zuccheri totali2.8g
Zuccheri aggiunti1.3g
Carboidrati netti18.5g
Proteine16.9g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.2mcg
Acido folico35.0mcg
Minerali
Calcio56.0mg
Ferro1.8mg
Magnesio52.2mg
Fosforo219.0mg
Zinco1.6mg
Selenio25.2mcg
Iodio4.4mcg
Potassio317.7mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Indice glicemico30.5
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