Panino Integrale con Petto di Pollo e Prosciutto

🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee

Uno spuntino veloce o un pasto pre-allenamento. Una combinazione di carboidrati complessi e proteine.

Creato da
NutristaNutrista AI
Panino Integrale con Petto di Pollo e Prosciutto
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
40 g
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
40 g
Lattuga iceberg
Lattuga iceberg
1 pezzi
Pomodoro
Pomodoro
🍅Solanacee
0.5 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
Preparazione
1

Tostare il pane a piacere.

2

Spalmare un sottile strato di senape o yogurt naturale (opzionale).

3

Aggiungere la lattuga, poi il prosciutto e le fette di pomodoro.

4

Spolvera con un pizzico di pepe nero macinato.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie487
Grassi totali35.4g
Grassi saturi3.7g
Grassi monoinsaturi5.2g
Grassi polinsaturi24.9g
Colesterolo24.0mg
Sodio647.3mg
Carboidrati totali26.3g
Fibre7.1g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili5.0g
Zuccheri totali5.0g
Zuccheri aggiunti1.1g
Carboidrati netti18.6g
Proteine21.9g
Vitamine
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B120.2mcg
Acido folico92.8mcg
Minerali
Calcio100.5mg
Ferro3.1mg
Magnesio122.0mg
Fosforo351.0mg
Zinco2.7mg
Selenio19.7mcg
Iodio9.5mcg
Potassio590.3mg
Altro
Omega-34.6g
Omega-620.0g
Indice glicemico35.0
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