Panino con Prosciutto di Tacchino e Ravanelli

🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Una colazione o cena fredda classica, preparata con ingredienti di alta qualità.

Creato da
NutristaNutrista AI
Panino con Prosciutto di Tacchino e Ravanelli
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
2 fetta
Prosciutto di tacchino (alto contenuto di carne)
Prosciutto di tacchino (alto contenuto di carne)
60 g
Margarina (light)
Margarina (light)
5 g
ravanello
ravanello
5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Spalma un sottile strato di margarina light sul pane integrale.

2

Adagia le fette di prosciutto di tacchino sopra.

3

Affetta i ravanelli e mettili sopra o accanto al panino.

4

Consuma un albume d'uovo sodo per aumentare l'apporto di proteina (opzionale, ma consigliato).

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie237
Grassi totali4.1g
Grassi saturi0.9g
Grassi monoinsaturi1.3g
Grassi polinsaturi1.7g
Colesterolo27.0mg
Sodio757.5mg
Carboidrati totali29.4g
Fibre6.5g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili4.8g
Zuccheri totali5.3g
Zuccheri aggiunti1.3g
Carboidrati netti22.9g
Proteine20.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.2mcg
Acido folico108.0mcg
Minerali
Calcio151.5mg
Ferro2.5mg
Magnesio75.3mg
Fosforo306.5mg
Zinco2.2mg
Selenio28.8mcg
Iodio4.8mcg
Potassio682.5mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indice glicemico50.0
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