Una colazione ad alto contenuto di proteina e carboidrati a lento assorbimento, perfetta per i più golosi!





Mescola in una ciotola la farina d'avena, l'uovo, la ricotta e il latte.
Lascia riposare per 5 minuti, in modo che l'avena si impregni bene.
Ungi leggermente una padella con olio e cuoci dei pancake di medie dimensioni con l'impasto.
Cuocere entrambi i lati fino a doratura.
Servire con fragole fresche sopra.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.