Palline Energetiche di Frutta e Mandorle

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Palline energetiche di frutta e mandorle.

Creato da
NutristaNutrista AI
Palline Energetiche di Frutta e Mandorle
5 min
8 porz
Facile

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Ingredienti
dattero (denocciolato)
dattero (denocciolato)
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
100 g
mandorle (tritate)
mandorle (tritate)
🌰Frutta a Guscio
30 g
cocco grattugiato
cocco grattugiato
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
8
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

1. Metti i datteri in ammollo in acqua per 5 minuti, poi scolali.

2

2. In un robot da cucina, frulla i datteri, le mandorle e il cocco grattugiato fino ad ottenere un composto appiccicoso.

3

3. Forma delle palline con le mani (circa 2 cm di diametro) e mettile su un piatto.

4

4. Lascia riposare in frigorifero per 30 minuti, poi gusta pure!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie61
Grassi totali2.3g
Grassi saturi0.5g
Grassi monoinsaturi1.2g
Grassi polinsaturi0.5g
Sodio0.4mg
Carboidrati totali10.4g
Fibre1.4g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili1.1g
Zuccheri totali8.5g
Carboidrati netti9.0g
Proteine1.1g
Vitamine
Vitamina E1.0mg
Acido folico3.9mcg
Minerali
Calcio18.3mg
Ferro0.3mg
Magnesio17.3mg
Fosforo27.2mg
Zinco0.2mg
Selenio0.3mcg
Potassio118.9mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Indice glicemico6.4
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