Palline energetiche banana e burro di arachidi

🥜Arachidi
🍎Fruttosio

Palline di banana e burro di arachidi, una carica di energia!

Creato da
NutristaNutrista AI
Palline energetiche banana e burro di arachidi
5 min
4 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Banana matura
Banana matura
🍎Fruttosio
1 pezzi
Burro di arachidi (senza zucchero)
Burro di arachidi (senza zucchero)
🥜Arachidi
20 g
cocco grattugiato
cocco grattugiato
10 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
4
allergens
🥜Arachidi
🍎Fruttosio
Preparazione
1

1. Schiaccia la banana con una forchetta, mescola il burro di arachidi fino ad ottenere un impasto che puoi modellare con le mani.

2

2. Forma delle palline con le mani e rotolale nella farina di cocco.

3

3. Lascia riposare in frigorifero per 20 minuti e poi gustatele.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie49
Grassi totali3.4g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi1.3g
Grassi polinsaturi0.7g
Sodio1.5mg
Carboidrati totali4.2g
Fibre0.8g
Fibre solubili0.2g
Fibre insolubili0.6g
Zuccheri totali2.1g
Carboidrati netti3.4g
Proteine1.5g
Vitamine
Vitamina E0.5mg
Acido folico6.9mcg
Minerali
Calcio3.1mg
Ferro0.2mg
Magnesio11.9mg
Fosforo23.5mg
Zinco0.2mg
Selenio0.7mcg
Iodio0.1mcg
Potassio86.1mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Indice glicemico8.2
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Mela e Burro di Mandorle
Facile
5 min
1 pp
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Mela e Burro di Mandorle

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
5 Dietisti online
4 slot rimasti per oggi